Ich kann dieses Wort nicht mehr hören. Achtsamkeit. Und das, obwohl ich mich seit Jahren jeden Morgen nach einer Tasse Tee, egal wie verschlafen ich bin, direkt auf meinen Meditationsplatz begebe und den Tag in Stille beginne. Totzdem geht mir der Hype um Achtsamkeit auf die Nerven. Ja, richtig, auf die Nerven. Wer achtsam ist, den soll angeblich gar nichts mehr auf die Palme bringen, weil er so entspannt ist. Aber das ist Unsinn. Achtsamkeit ist für die dritte Lebensphase, wenn die Zwänge von Karriere und Konkurrenz nachlassen, eine Quelle für mehr Tiefe und Erfüllung, wenn man sie wirklich kultiviert. Sie ist kein magischer Trick, mit dem sich sämtliche Unannehmlichkeiten des Lebens im Handumdrehen wegatmen lassen. Die meisten Empfehlungen zum Älterwerden zielen auf Ernährung und Bewegung ab. Aber auch der Geist braucht Training. Kein Gehirnjogging, sondern eine innere Ausrichtung auf Offenheit, Weite und Akzeptanz. Diese dritte Qualität brauchen wir, um nachlassenden Kräften, Falten und auch Schmerzen und anderen Zeichen des Alterns liebevoller zu begegnen. Ein paar Minuten am Morgen können da ein guter Anfang sein.